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▲骨質會隨著年齡增加而流失，醫師提醒，多曬太陽增加維他命D更能加強鈣質的吸收。（圖／達志／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

骨質疏鬆（骨鬆）是現代人往往會忽略的問題，骨鬆易造成骨折，據統計，國內每年因骨鬆造成的骨折高達 13 萬人次，其中有3-5千人因股骨骨折引起併發症而死亡。彰化醫院骨科醫師陳彥名表示，老學測英文作文技巧 學英語app 學英文影集推薦年人因髖部骨折引發失能而長期臥床的平均死亡率有20%，3年累積綜合死亡率可達5成，因此若老年人的身體狀況許可，仍會建議透過手術治療，避免長期臥床引發併發症。

骨質會隨著年紀增加而流失，中華民國骨質疏鬆症學會指出，正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，無論男女在40歲左右，骨質會以每年1-2%的速度流失，更年期婦女更會因女性荷爾蒙分泌不足，造成每年3-5%的流失率，因此女性骨鬆的發生率遠比男性高出6-8倍。陳彥名醫師強調，骨折會造成行動不變，甚至可能臥床，造成體力下降，若沒有做手術等適當治療而長期不動或臥床，就容易引發肺部等感染，最嚴重可能引發敗血症而死亡。

陳彥名醫師提醒，如果每天吃５毫克的類固醇劑量連續３個月就會造成骨質失。因此，有身體疾病的民眾，要特別詢問醫師藥物中是否含有類固醇及劑量。例如紅斑性狼瘡類、類風溼性關節炎及僵直性脊椎炎等患者皆較常服用類固醇藥片，而甲狀腺問題也會影響鈣質的吸收代謝。也要避免菸酒，香菸中的尼古丁等化學成分會造成骨質流失，而過度飲酒易造成肝硬化，影響鈣質吸收。

另外，許多民眾也會食用鈣片來增加骨骼鈣質，但陳彥名醫師指出，市面上的鈣片很多，但可能會有劑量不足或太多的問題，同樣的鈣片不一定適合所有人，建議透過醫師評估再食用。他也提到，亞洲人普遍不愛曬太陽，但曬太陽會加強維他命Ｄ的形成，而維他命Ｄ更可以幫助鈣質吸收，且維他命Ｄ無法透過飲食大量補充，因此他建議，適當曬太陽才是不二法門。然而，骨鬆一般沒有徵兆，因此民眾平常全民英檢2015考試日期初級 職場英文會話 職場英文單字也可透過一些自我檢測來了解自己罹患骨鬆的機率。

骨質疏鬆高危險群

●父母曾被診斷有骨鬆、曾經因輕微跌倒而骨折、父母中一人英文發音辭典 英文單字整理 英文單字學習網站面試英文自我介紹範例 英語學習成效 英語學習方法語文遊戲學習單 碩士研究所補習班 碩士在職進修專班有駝背狀況新竹學美語 新多益線上測驗 新多益單字下載

●超過40歲

●曾摔倒而造成骨折？是否經常摔倒（去年超過一次）

●40歲以後身高減少超過3公分

●體重過輕

●服用類固醇藥片連續超過3個月

●是寄宿家庭 國外遊學夏令營 國外遊學打工高雄英文 多益高分技巧 多益成績對照表否有類風溼性關節炎

●甲狀腺或副甲狀腺過高的狀況

●45歲前便已停經或停經超過12個月

●50歲前切除卵巢又沒有服用荷爾蒙補充劑

●雄性激素過低而出現陽萎或失去興趣等症狀

●是否飲酒或吸菸

●是否避免食用乳製品，且未服用鈣片

●戶外運動少於10分鐘，又未服用維他命Ｄ3補充劑

（資料來源：中華民國骨質疏鬆症學會）

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